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Cours

PRIVÉ


LE MOYEN LE PLUS PERSONNALISE et le plus efficace d'aborder la méthode et de répondre à vos besoins spécifiques. Utilisez-le comme une introduction à la méthode Pilates, à une mise au point périodique ou une chance de poursuivre votre idéal de santé, toujours efficace !!

 

DUO


VENEZ AVEC UNE OU UN AMI ! Ce cours est conçu spécifiquement pour vous, autour de vos  besoins et des désirs des participants. Vous serez en mesure de vous entrainer sur différents équipements et nous programmons la leçon en fonction de vos disponibilités. C'est aussi un excellent format pour les soirées entre amies, les fêtes de mariage ou rendez-vous en couple.

 

MAT CLASS

LE FORMAT LE PLUS CONVIVIAL pour commencer à travailler sur la respiration, le contrôle, la coordination, la fluidité et la concentration. Le travail sur le tapis, la base de la méthode, est un excellent complément aux cours reformer et nous recommandons de prendre au moins un cours par semaine. Limité à 12 participants.

 

POSTURE & SOUPLESSE


FORMAT DE 90'! Ce cours s'inspire des exercices de yoga, pilates et combine renforcement des muscles profonds, étirements actifs, respiration & détente. Excellent pour augmenter la stabilité, l'amplitude de vos mouvements et se détendre. Limité à 12 participants

 

REFORMER CLASS


MACHINE GÉNIALE de résistance, essentiel à la méthode Pilates. Le réformateur universel, nom donné par Joseph Pilates développe la force et la flexibilité de tout le corps. Limité à 6 participants.

 

CARDIO PILATES


PILATES PEU ORTHODOXE ! Il y a de la musique, du travail sur le vélo pour transpirer et monter le cardio, des exercices sur le jumpboard et des mouvements sur le reformer pour secouer partout !

 

TOUR & MIX

 

 

 

 

 

 

UNE FAÇON DE CHANGER VOTRE ROUTINE ! Cette classe mélange les équipements  autour de la tour. A chaque fois différent ...Parfait pour crééer un sentiment de connexion et de longueur dans le corps, préférés des amateurs de stretching. Limité à 4 participants.

 

YOGA


YOGA IYENGAR ! créée par B:K:S Iyengar, se concentre sur l’alignement du corps physique dans les différentes asanas (postures) pour développer la souplesse, la force et la sensibilité dans le corps et dans l’ esprit. L’utilisation des accessoires (briques, sangles, couvertures,…) rend la posture plus accessible pour que tout le monde en profite. Limité à 12 participants, bon pour le corps et l'esprit !